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食用山楂能否幫助實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)?

吃山楂可以減肥嗎?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    陳曉星 主任醫(yī)師

    江蘇省人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    消化內(nèi)科

    食用山楂對(duì)減肥有一定輔助作用,但效果有限。其作用主要體現(xiàn)在促進(jìn)消化、降低血脂、增加飽腹感、促進(jìn)新陳代謝以及減少食欲等方面。 1.促進(jìn)消化:山楂含有豐富的有機(jī)酸,如山楂酸、檸檬酸等,能促進(jìn)胃液分泌,增強(qiáng)消化酶活性,幫助消化食物,減少食物在體內(nèi)的堆積。 2.降低血脂:山楂中的黃酮類物質(zhì)能降低血清膽固醇和甘油三酯水平,改善血脂代謝,有助于減少脂肪在體內(nèi)的積累。 3.增加飽腹感:山楂富含膳食纖維,可增加飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入。 4.促進(jìn)新陳代謝:山楂中的某些成分有助于加快身體的新陳代謝,使能量消耗增加。 5.減少食欲:山楂的酸味在一定程度上可以抑制食欲,避免過(guò)度進(jìn)食。 雖然山楂對(duì)減肥有一定幫助,但不能單純依靠吃山楂來(lái)減肥。減肥需要綜合飲食控制、適量運(yùn)動(dòng)和良好的生活習(xí)慣。同時(shí),食用山楂也要適量,過(guò)量食用可能會(huì)引起胃腸不適。

    2024-12-02 00:49
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