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21 歲身高不到 160 厘米，是否還能長高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況、睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合，就有長高的可能；若已閉合，自然長高的機(jī)會(huì)較小。可通過 X 線檢查確定。 2.遺傳：父母身高對子女身高有重要影響，但并非絕對。 3.營養(yǎng)：均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等，有助于長高。 4.運(yùn)動(dòng)：適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩、游泳、籃球等，可刺激骨骼生長。 5.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有利于生長激素分泌，促進(jìn)身高增長。 6.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，可能影響身高，需及時(shí)診治。 總之，21 歲仍有長高的可能，但個(gè)體差異較大。建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，明確自身情況，并在醫(yī)生指導(dǎo)下采取合理措施。