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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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減肥需從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心態(tài)、習(xí)慣等方面著手。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
2013-10-06 18:00
1.飲食：合理安排三餐，多蔬果，早吃好，午吃飽，晚吃少，晨起喝溫水或蜂蜜水，肉放中午或早上。
2.運(yùn)動(dòng)：早晚跑步、跳繩、做仰臥起坐、跳舞等。
3.睡眠：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.心態(tài)：保持積極樂(lè)觀，避免因短期內(nèi)效果不佳而放棄。
5.習(xí)慣：減少久坐，多喝水，吃飯細(xì)嚼慢咽。
減肥需長(zhǎng)期堅(jiān)持，綜合調(diào)整生活方式，循序漸進(jìn)才能達(dá)到理想效果。
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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