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飯后選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果，如草莓、香蕉、橙子、蘋(píng)果、獼猴桃等，對(duì)身體有諸多益處。 1.草莓：富含維生素 C、抗氧化劑和膳食纖維，有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)消化。 2.香蕉：含有豐富的鉀元素，能維持心臟和肌肉的正常功能，還能緩解便秘。 3.橙子：富含維生素 C 和類(lèi)黃酮等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有抗氧化、增強(qiáng)抵抗力的作用。 4.蘋(píng)果：含有果膠和纖維素，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助降低膽固醇。 5.獼猴桃：維生素 C 和維生素 K 含量較高，對(duì)骨骼健康和血液凝固有益。 總之，飯后適當(dāng)食用這些水果能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但要注意控制量，避免過(guò)量攝入導(dǎo)致血糖升高或其他不適。