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飯后吃哪些水果營養(yǎng)價值高?

我特別想知道什么水果飯后服用營養(yǎng)價值高呢?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    劉麗萍 主任醫(yī)師

    長治醫(yī)學院附屬和濟醫(yī)院

    三級甲等

    婦科

    飯后選擇營養(yǎng)價值高的水果,如草莓、香蕉、橙子、蘋果、獼猴桃等,對身體有諸多益處。 1.草莓:富含維生素 C、抗氧化劑和膳食纖維,有助于增強免疫力,促進消化。 2.香蕉:含有豐富的鉀元素,能維持心臟和肌肉的正常功能,還能緩解便秘。 3.橙子:富含維生素 C 和類黃酮等營養(yǎng)物質,有抗氧化、增強抵抗力的作用。 4.蘋果:含有果膠和纖維素,可促進腸道蠕動,幫助降低膽固醇。 5.獼猴桃:維生素 C 和維生素 K 含量較高,對骨骼健康和血液凝固有益。 總之,飯后適當食用這些水果能補充營養(yǎng),但要注意控制量,避免過量攝入導致血糖升高或其他不適。

    2024-12-05 03:13
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