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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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食補(bǔ)減肥需綜合多方面，包括合理飲食、控制熱量、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。如減肥效果不佳或身體不適，建議就醫(yī)。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
2013-10-11 21:35
1.均衡飲食：各類營養(yǎng)素均衡攝入，不偏食。
2.控制熱量：了解食物熱量，避免高熱量食物。
3.增加蔬果：富含纖維和維生素，促進(jìn)消化。
4.多喝水：促進(jìn)新陳代謝，減少食欲。
5.選擇優(yōu)質(zhì)蛋白：如雞胸肉、魚蝦等，增加飽腹感。
6.控制碳水：減少精制碳水，適量攝入粗糧。
7.規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量，避免暴飲暴食。
食補(bǔ)減肥需長期堅(jiān)持，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，才能達(dá)到理想效果。
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就醫(yī)問藥
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