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暑假期間多做晨跑彈跳運(yùn)動對長高有一定的促進(jìn)作用，但身高的增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動和環(huán)境等。 1. 遺傳：遺傳因素在身高增長中起著重要作用，父母的身高會在一定程度上影響子女的身高。 2. 營養(yǎng)：充足且均衡的營養(yǎng)是長高的關(guān)鍵，如蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等。富含這些營養(yǎng)素的食物有牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 睡眠：生長激素在睡眠時分泌旺盛，保證充足且高質(zhì)量的睡眠有助于身高增長。 4. 運(yùn)動：像晨跑、彈跳等運(yùn)動可以刺激骨骼生長，增強(qiáng)肌肉力量，促進(jìn)身體的新陳代謝。 5. 環(huán)境：良好的生活環(huán)境，如舒適的居住條件、和諧的家庭氛圍等，也有利于身心健康和身高發(fā)育。 綜上所述，暑假多做晨跑彈跳運(yùn)動對長高有好處，但要綜合考慮多種因素。保持良好的生活習(xí)慣，才能更好地促進(jìn)身高增長。