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早餐食用香蕉的健康效益?

早餐食用香蕉的健康效益?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    史琳娜 副主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    早上起來吃香蕉有好處也有一些需要注意的地方,包括營養(yǎng)供給、消化影響、血糖變化、個體差異和食用方式等。身體感到不適時,務(wù)必及時就診,聽從醫(yī)生的建議進行診治,不要自己擅自用藥。
    1.營養(yǎng)供給:香蕉富含鉀、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),能為身體補充能量。
    2.消化影響:有助于促進腸道蠕動,緩解便秘,但空腹時可能對胃腸敏感者有刺激。
    3.血糖變化:升糖指數(shù)較高,糖尿病患者需謹(jǐn)慎食用。
    4.個體差異:部分人可能對香蕉中的某些成分過敏。
    5.食用方式:不要過量,且最好選擇成熟的香蕉。
    總體來說,早上能否吃香蕉因人而異,要根據(jù)自身身體狀況合理選擇。

    2013-11-20 09:06
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