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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉慧平 副主任醫(yī)師
長治市中醫(yī)院
三級甲等
外科
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您好 ，建議運動減肥：可以早上起來跑步，少吃多動，每周至少做3~4次的有氧運動；可以游泳、跳繩、跑步等有氧運動。飲食選低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜。還有就是睡覺前3個鐘頭不要吃東西，多喝開水，應(yīng)該要長期堅持您就會有一個健康的完美的身材
2013-11-20 15:59
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回答2
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特約醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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鄭多燕減肥是目前比較受歡迎的減肥操，減肥操分為很多種類型，比如說瘦腿、瘦肚子、瘦全身、瘦手臂等，動作的時間也有長有短，需要堅持一段時間才能看到減肥的效果。但是光靠跳操還是不夠的，飲食方面也要控制，盡量清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃高油膩高脂肪的食物。
2019-12-14 12:09
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就醫(yī)問藥
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