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怎樣通過有效方法和運動實現(xiàn)長高?

怎樣通過有效方法和運動實現(xiàn)長高?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    孫詩博 主治醫(yī)師

    惠州市中心人民醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    長高受遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和心態(tài)等多種因素影響。當身體出現(xiàn)異常時,應(yīng)趕緊就醫(yī),聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進行診治,不宜擅自用藥。
    1.遺傳:基因?qū)ι砀哂幸欢Q定作用,但后天努力仍可改善。
    2.營養(yǎng):保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等攝入,如牛奶、雞蛋、魚肉。
    3.睡眠:充足睡眠利于生長激素分泌,每晚應(yīng)睡足8小時。
    4.運動:如跳繩、籃球、游泳等,可刺激骨骼生長。
    5.心態(tài):保持積極樂觀,減少壓力對身體發(fā)育的影響。
    綜合多種因素,持之以恒地努力,有助于實現(xiàn)長高的目標。

    2013-11-21 06:42
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