怎樣通過有效方法和運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)長高？
2013-11-21 06:27
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怎樣通過有效方法和運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)長高？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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長高受遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和心態(tài)等多種因素影響。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2013-11-21 06:42
1.遺傳：基因?qū)ι砀哂幸欢Q定作用，但后天努力仍可改善。
2.營養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等攝入，如牛奶、雞蛋、魚肉。
3.睡眠：充足睡眠利于生長激素分泌，每晚應(yīng)睡足8小時(shí)。
4.運(yùn)動(dòng)：如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。
5.心態(tài)：保持積極樂觀，減少壓力對身體發(fā)育的影響。
綜合多種因素，持之以恒地努力，有助于實(shí)現(xiàn)長高的目標(biāo)。
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