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身體過瘦可能由多種原因?qū)е?，如疾病因素（甲狀腺疾病、糖尿病、腎上腺疾病、消化系統(tǒng)疾病等）、飲食不均衡、運動量過大、睡眠不足或遺傳因素。若排除疾病影響，可通過合理方式增肥。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.疾病排查：及時就醫(yī)，進行全面檢查，如甲狀腺功能檢查、血糖檢測等，以明確是否存在潛在疾病。
2.飲食調(diào)整：攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞胸肉、魚蝦、蛋奶等，同時增加脂肪和碳水化合物的攝入，如堅果、米飯、土豆。
3.胃腸調(diào)理：胃腸功能較弱者，可適當(dāng)食用易消化吸收的食物，如魚肉、肝臟等，或服用一些調(diào)理胃腸的藥物，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、多酶片。
4.適當(dāng)運動：避免過量運動，可選擇適量的力量訓(xùn)練，促進肌肉生長。
5.充足睡眠：保證每天7-8小時的高質(zhì)量睡眠，有利于身體恢復(fù)和能量儲存。
身體過瘦增肥需綜合考慮多方面因素，采取科學(xué)合理的方法。若存在健康問題，應(yīng)及時就醫(yī)診治。