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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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健康增肥需從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心態(tài)和消化吸收等方面著手。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2013-11-26 12:41
1.飲食：增加高熱量、高蛋白食物攝入，如肉類、蛋類、奶制品等，每日可加餐。
2.運(yùn)動(dòng)：適量進(jìn)行力量訓(xùn)練，如俯臥撐、深蹲等，促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)。
3.作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復(fù)。
4.心態(tài)：保持良好心情，減少壓力對(duì)身體的影響。
5.消化吸收：若消化不好，可就醫(yī)調(diào)理腸胃功能。
綜合運(yùn)用以上方法，持之以恒，有望實(shí)現(xiàn)健康增肥。
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