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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學第三醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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獻血后身體會有一定的損耗,需要通過飲食補充營養(yǎng)來促進恢復。一般需要補充蛋白質、鐵、維生素等營養(yǎng)物質,必要時可就醫(yī)檢查。但通常情況下,通過合理飲食可自行恢復。若身體出現(xiàn)不適癥狀,請趕快就醫(yī),按照醫(yī)生的指導進行治療,切勿自行用藥。
2013-11-27 14:03
1.蛋白質:可多食用蛋類、奶類、魚蝦等,有助于身體修復。
2.鐵元素:適量吃些動物肝臟、瘦肉、菠菜等,增加鐵的攝入。
3.維生素C:比如橙子、草莓、獼猴桃等,能促進鐵吸收。
4.葉酸:食用綠葉蔬菜、豆類等,對造血有幫助。
5.維生素B12:可從肉類、蛋類、乳制品中獲取,利于紅細胞生成。
獻血后保持均衡飲食,多休息,身體一般能較快恢復正常。如出現(xiàn)不適,應及時就醫(yī)。
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