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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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飲食快速減肥，需控制熱量、均衡營養(yǎng)、選對食物、規(guī)律進(jìn)餐、控制食量等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
2013-11-29 20:42
1.控制熱量：減少高熱量、高脂肪食物攝入，如油炸食品、奶油蛋糕。
2.均衡營養(yǎng)：保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)的合理搭配。
3.選對食物：多吃蔬菜、水果、全谷物，適量攝入瘦肉、魚類、豆類。
4.規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量，避免暴飲暴食，少吃零食。
5.控制食量：每餐七八分飽，減少主食量。
合理的飲食減肥需要長期堅(jiān)持，同時(shí)配合適量運(yùn)動，效果更佳。
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就醫(yī)問藥
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