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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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晚上運(yùn)動(dòng)后能否喝酸奶，取決于多個(gè)因素，包括運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、個(gè)人身體狀況、酸奶的成分、飲用時(shí)間和個(gè)人的消化能力。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2013-11-30 13:23
1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，身體能量消耗大，適量喝酸奶可補(bǔ)充營養(yǎng)。但低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，可能無需立即補(bǔ)充。
2.個(gè)人身體狀況：若有乳糖不耐受或腸胃疾病，需謹(jǐn)慎飲用。
3.酸奶成分：選擇低糖、低脂、高蛋白的酸奶更有益。
4.飲用時(shí)間：運(yùn)動(dòng)結(jié)束30分鐘后飲用為宜，避免立即喝影響消化。
5.個(gè)人消化能力：消化功能良好者可適量喝，消化弱則少喝或不喝。
總之，晚上運(yùn)動(dòng)后是否喝酸奶應(yīng)綜合考慮自身情況，適量飲用有益健康，但過量可能帶來不適。
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