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孕婦對維生素 E 的每日攝入量需適宜，一般為 14 毫克左右。影響孕婦維生素 E 攝入量的因素包括孕期階段、飲食結(jié)構(gòu)、個體差異、身體狀況以及其他維生素的協(xié)同作用等。 1. 孕期階段：孕早期、中期和晚期對維生素 E 的需求可能略有不同，總體保持在適宜范圍內(nèi)。 2. 飲食結(jié)構(gòu)：飲食豐富多樣，如攝入富含維生素 E 的食物，如堅果、植物油等，可相應(yīng)調(diào)整額外補(bǔ)充量。 3. 個體差異：不同孕婦的代謝能力有別，對維生素 E 的吸收和利用存在差異。 4. 身體狀況：若孕婦存在某些疾病，可能影響維生素 E 的需求。 5. 其他維生素的協(xié)同作用：與維生素 C、維生素 A 等協(xié)同，共同維持身體機(jī)能。 總之，孕婦應(yīng)關(guān)注自身營養(yǎng)狀況，通過合理飲食獲取維生素 E。如有必要，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充，以保障自身和胎兒的健康。