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適合老年人的健康食品推薦?

適合老年人的健康食品推薦?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    袁智敏 主治醫(yī)師

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

    三級甲等

    臨床營養(yǎng)科

    老人的飲食應(yīng)注重營養(yǎng)均衡、易消化、少刺激。以下是一些適合的食物類型。健康無小事,身體不適切莫忽視。及時就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,早日恢復(fù)健康。
    1.富含蛋白質(zhì)的食物:如魚肉、雞肉、蛋類、豆類,有助于維持肌肉力量。
    2.富含膳食纖維的食物:像燕麥、蔬菜、水果,促進(jìn)腸道蠕動,預(yù)防便秘。
    3.富含鈣的食物:牛奶、豆制品、綠葉蔬菜,預(yù)防骨質(zhì)疏松。
    4.堅果類食物:核桃、杏仁等,含有不飽和脂肪酸,對心腦血管有益。
    5.易消化的主食:如米粥、面條,減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
    為老人選擇食物時,要綜合考慮其身體狀況和口味偏好,保證營養(yǎng)且易于消化吸收。

    2013-12-03 20:18
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