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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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減肥餐的選擇應(yīng)考慮低熱量、高纖維、富含蛋白質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)均衡等。包括蔬菜、水果、粗糧、優(yōu)質(zhì)蛋白、低脂食物等。健康無(wú)小事,身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,早日恢復(fù)健康。
2013-12-04 11:37
1.蔬菜:如西蘭花、芹菜、菠菜等,富含纖維,熱量低。
2.水果:像蘋(píng)果、香蕉、橙子等,提供維生素和纖維。
3.粗糧:例如燕麥、糙米、玉米,增加飽腹感。
4.優(yōu)質(zhì)蛋白:如雞胸肉、魚(yú)蝦、豆類(lèi),幫助維持肌肉量。
5.低脂食物:如低脂牛奶、酸奶,減少脂肪攝入。
合理搭配上述食物,控制總熱量攝入,有助于減肥。
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