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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
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減肥餐的選擇應考慮低熱量、高纖維、富含蛋白質(zhì)、營養(yǎng)均衡等。包括蔬菜、水果、粗糧、優(yōu)質(zhì)蛋白、低脂食物等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
2013-12-04 11:37
1.蔬菜：如西蘭花、芹菜、菠菜等，富含纖維，熱量低。
2.水果：像蘋果、香蕉、橙子等，提供維生素和纖維。
3.粗糧：例如燕麥、糙米、玉米，增加飽腹感。
4.優(yōu)質(zhì)蛋白：如雞胸肉、魚蝦、豆類，幫助維持肌肉量。
5.低脂食物：如低脂牛奶、酸奶，減少脂肪攝入。
合理搭配上述食物，控制總熱量攝入，有助于減肥。
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