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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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薛祖洋 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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在健身房中，有多種運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥頗具成效，如有氧運(yùn)動(dòng)中的慢跑、游泳、動(dòng)感單車、有氧操以及力量訓(xùn)練中的深蹲、臥推等。 1.慢跑：能提高心肺功能，持續(xù)消耗熱量，促進(jìn)脂肪燃燒。 2.游泳：全身肌肉參與，減輕關(guān)節(jié)壓力，消耗大量能量。 3.動(dòng)感單車：節(jié)奏感強(qiáng)，增強(qiáng)腿部力量，高效燃脂。 4.有氧操：動(dòng)作多樣，提升協(xié)調(diào)性，增加代謝率。 5.深蹲：鍛煉下肢肌肉，增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝。 6.臥推：強(qiáng)化上肢和胸部肌肉，促進(jìn)脂肪代謝。 選擇適合自己的健身房運(yùn)動(dòng)，并堅(jiān)持規(guī)律鍛煉，同時(shí)配合合理飲食，才能達(dá)到理想的減肥效果。
2024-12-02 09:36
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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