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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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健身時(shí)吃煮黃豆是可行的，需考慮個(gè)人體質(zhì)、健身目標(biāo)、營養(yǎng)均衡、消化能力、黃豆品質(zhì)等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2013-12-07 19:50
1.個(gè)人體質(zhì)：不同體質(zhì)對黃豆的耐受不同，如有些人可能易過敏。
2.健身目標(biāo)：增肌者和減脂者所需量有別，增肌可適當(dāng)多些。
3.營養(yǎng)均衡：要與其他蛋白質(zhì)來源搭配，避免單一。
4.消化能力：消化功能弱的應(yīng)少吃，以防腹脹。
5.黃豆品質(zhì)：優(yōu)質(zhì)新鮮的黃豆?fàn)I養(yǎng)更好，也更利于吸收。
總之，健身時(shí)吃煮黃豆要綜合多方面因素，適量食用。
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