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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學第三醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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健身時吃煮黃豆是可行的，需考慮個人體質、健身目標、營養(yǎng)均衡、消化能力、黃豆品質等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2013-12-07 19:50
1.個人體質：不同體質對黃豆的耐受不同，如有些人可能易過敏。
2.健身目標：增肌者和減脂者所需量有別，增肌可適當多些。
3.營養(yǎng)均衡：要與其他蛋白質來源搭配，避免單一。
4.消化能力：消化功能弱的應少吃，以防腹脹。
5.黃豆品質：優(yōu)質新鮮的黃豆營養(yǎng)更好，也更利于吸收。
總之，健身時吃煮黃豆要綜合多方面因素，適量食用。
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