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人體缺鈉時，可以通過食用富含鈉的食物來補充。例如，加工食品如腌制肉類、熟食、罐頭食品；烘焙食品如餅干、面包；調味品如醬油、味精；以及天然含鈉高的食品如奶酪和海產(chǎn)品等。一旦身體出現(xiàn)不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.加工食品：腌制肉類、熟食和罐頭食品通常含有較高的鈉含量，適量食用有助于補充鈉。
2.烘焙食品：餅干、面包等烘焙食品在制作過程中會添加鹽，因此也是鈉的良好來源。
3.調味品：醬油、味精等調味品含鈉量較高，烹飪時可以適量使用以增加鈉的攝入。
4.奶酪：奶酪是天然含鈉較高的食品之一，適量食用有助于補充鈉。
5.海產(chǎn)品：蝦、蟹、貝類等海產(chǎn)品富含鈉，適量食用有益于補充體內所需的鈉元素。
在補充鈉的同時，也應注意平衡飲食，避免過量攝入，以防引發(fā)高血壓等健康問題。對于特定人群，如高血壓患者，應遵循醫(yī)生建議控制鈉的攝入量。