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果蔬纖維對減肥有何作用？

2013-12-11 12:54 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

果蔬纖維對減肥有何作用？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫詩博主治醫(yī)師

惠州市中心人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

果蔬纖維對減肥有一定作用，體現(xiàn)在促進消化、增加飽腹感、調節(jié)腸道菌群等方面。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.促進消化：有助于食物在胃腸道的消化和吸收，減少積食。
2.增加飽腹感：使人進食量減少，從而控制熱量攝入。
3.調節(jié)腸道菌群：維持腸道微生態(tài)平衡，利于新陳代謝。
4.吸附油脂：減少油脂吸收，降低脂肪攝入。
5.促進排泄：加快腸道蠕動，預防便秘，排出體內廢物。
合理攝入果蔬纖維有助于減肥，但不能單純依賴，還需配合健康飲食和適量運動。
2013-12-11 13:09

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