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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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晚飯后減肥運(yùn)動(dòng)方式多樣，包括低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、伸展運(yùn)動(dòng)等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2013-12-11 13:11
1.低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)：如散步，能促進(jìn)消化，消耗熱量。
2.室內(nèi)健身操：動(dòng)作簡(jiǎn)單，增強(qiáng)心肺功能，燃燒脂肪。
3.瑜伽：拉伸肌肉，改善體態(tài)，提升代謝。
4.力量訓(xùn)練：如深蹲，增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝。
5.跳繩：高效燃脂，但要注意節(jié)奏和強(qiáng)度。
選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到減肥效果。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
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