-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
晚飯后減肥運動方式多樣，包括低強度有氧運動、力量訓(xùn)練、伸展運動等。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2013-12-11 13:11
1.低強度有氧運動：如散步，能促進(jìn)消化，消耗熱量。
2.室內(nèi)健身操：動作簡單，增強心肺功能，燃燒脂肪。
3.瑜伽：拉伸肌肉，改善體態(tài)，提升代謝。
4.力量訓(xùn)練：如深蹲，增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝。
5.跳繩：高效燃脂，但要注意節(jié)奏和強度。
選擇適合自己的運動，循序漸進(jìn)，長期堅持才能達(dá)到減肥效果。
-
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
