-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
運動減肥的效果受多種因素影響，包括運動時間、運動類型、運動強度、運動頻率和個人身體狀況等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2013-12-11 17:08
1.運動時間：一般來說，傍晚時分運動可能更有利于減肥，此時身體機能較好。
2.運動類型：如游泳、慢跑、跳繩等有氧運動能有效燃燒脂肪。
3.運動強度：中等強度的運動，如保持心率在120-160次/分鐘，減肥效果較好。
4.運動頻率：每周至少運動3-5次，能持續(xù)促進脂肪燃燒。
5.個人身體狀況：根據(jù)自身健康狀況選擇合適運動，避免受傷。
合理選擇運動時間、類型、強度、頻率，并結(jié)合個人身體狀況，有助于提高減肥效果。
-
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
