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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學第三醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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早上吃水果，飯前或飯后吃各有優(yōu)缺點，取決于個人身體狀況和水果種類等因素。若有胃腸道疾病或血糖控制不佳，需特別注意。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2013-12-11 22:10
1.對于胃腸功能良好的人，飯前適量吃水果，有助于增加飽腹感，控制食欲。
2.但胃腸較敏感者，飯前吃可能引起不適，飯后半小時左右吃較好，利于消化。
3.若選擇高糖水果，如香蕉、榴蓮等，飯后吃能避免血糖上升過快。
4.若為酸性水果，如山楂、楊梅等，飯后吃可減少對胃黏膜的刺激。
5.從營養(yǎng)吸收角度看，部分水果飯前吃，營養(yǎng)吸收更充分。
總之，早上吃水果的時間因人而異，要結合自身情況選擇，以保證身體健康。
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