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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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鐵是人體必需的微量元素，以下為您介紹一些常見的含鐵量較高的食物。如果身體缺鐵嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2013-12-12 12:14
1.動物肝臟：如豬肝、雞肝等，不僅含鐵豐富，且易于吸收。
2.動物血制品：像鴨血、豬血，是優(yōu)質(zhì)的鐵來源。
3.紅肉：例如牛肉、羊肉，其中的鐵含量較為可觀。
4.海鮮類：如蝦、貝類等，也含有一定量的鐵。
5.豆類：紅豆、黑豆等豆類食物，能補(bǔ)充一定的鐵元素。
6.蔬菜類：菠菜、莧菜等綠葉蔬菜，含鐵量相對較高。
合理飲食，攝入多種含鐵豐富的食物，有助于維持身體健康。但如果出現(xiàn)缺鐵性貧血等癥狀，僅靠食物補(bǔ)充可能不夠，需遵醫(yī)囑治療。
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