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即問即答

2013-12-12 13:09 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

哪些蔬菜和水果富含較多纖維素？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫詩博主治醫(yī)師

惠州市中心人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

富含纖維素的蔬菜和水果眾多，常吃對腸道健康有益。如有消化問題或相關(guān)疾病，應(yīng)及時就醫(yī)。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.蔬菜類：卷心菜富含纖維，能促進腸道蠕動；胡蘿卜含有豐富的膳食纖維，利于消化；韭菜的纖維含量較高，可幫助排便。
2.蔬菜類：冬瓜水分多且含一定纖維；青菜富含纖維素，營養(yǎng)豐富。
3.水果類：蘋果是常見的高纖維水果，有助于調(diào)節(jié)腸道功能；柑橘富含果膠和纖維。
4.水果類：草莓含有較多膳食纖維；香蕉也有一定的纖維含量，能潤腸通便。
5.其他：大豆富含膳食纖維，可適當(dāng)食用；金針菜的纖維含量不容忽視。
多吃這些富含纖維素的蔬菜和水果，有助于保持身體健康，但飲食要均衡多樣。
2013-12-12 13:24

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