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例假期間能減肥嗎

2013-12-12 14:45 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

例假期間能減肥嗎

回答1
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劉慧平副主任醫(yī)師

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你好，最好不要，月經期間，隨著陰血的外流，身體會比平時偏虛一些。而減肥屬于瀉法，如果在月經期間減肥，會導致雙重虛弱，不利于身體健康。減肥最科學的方法是，適當控制飲食與長時間有氧鍛煉，如果靠服用減肥藥物，會有很多后遺癥的。你也可以試一下針灸減肥，效果很好，而且無副作用。
2013-12-12 15:00

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回答2
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您好，一般例假期間多注意休息為主，并不建議進行減肥，不然容易導致月經紊亂等。建議最好是月經過后才開始進行減肥，可以控制飲食和配合多運動。飲食注意清淡，少吃含淀粉和脂肪高的食物，早中晚餐比例可以3:2:1，少吃零食和夜宵。運動以有氧運動為主，每次最好堅持半小時以上。
2018-06-14 09:53

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