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哪些食物富含維生素D

2013-12-14 09:30 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

哪些食物富含維生素D

回答1
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孫詩(shī)博主治醫(yī)師

惠州市中心人民醫(yī)院

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營(yíng)養(yǎng)科

維生素D對(duì)于人體健康十分重要，可通過(guò)食物補(bǔ)充。日常飲食中，部分食物含豐富的維生素D，需注意合理攝入。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.魚(yú)類(lèi)：如三文魚(yú)、金槍魚(yú)等，富含維生素D。
2.動(dòng)物肝臟：豬肝、雞肝等是維生素D的良好來(lái)源。
3.蛋黃：雞蛋黃中的維生素D含量也較為可觀。
4.乳制品：牛奶、奶酪等含有一定量的維生素D。
5.蘑菇：經(jīng)過(guò)紫外線照射的蘑菇能產(chǎn)生維生素D。
通過(guò)合理搭配上述食物，有助于補(bǔ)充維生素D，但如果存在維生素D缺乏的情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2013-12-14 09:45

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