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睡前喝酸奶和吃香蕉是否易致胖?

睡前喝酸奶和吃香蕉是否易致胖?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    袁智敏 主治醫(yī)師

    中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

    三級甲等

    臨床營養(yǎng)科

    睡前喝酸奶和吃香蕉是否會胖,取決于多種因素,如攝入量、酸奶和香蕉的成分、個人體質(zhì)、當天總熱量攝入、睡眠時的代謝情況等。面對身體的不適,最明智的選擇是立即就醫(yī),并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療,確保安全有效。
    1.攝入量:若少量食用,一般不易胖;大量則可能胖。
    2.成分:酸奶糖分低、香蕉未熟透,相對不易胖;反之易胖。
    3.個人體質(zhì):基礎(chǔ)代謝高者,較不易胖;代謝低則易胖。
    4.當天總熱量攝入:若白天攝入少,睡前適量吃不易胖。
    5.睡眠時代謝情況:代謝慢,易胖;代謝快,影響小。
    總之,睡前適量吃且綜合考慮上述因素,一般不會胖,但個體差異大。

    2013-12-14 10:59
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