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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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王振峰 副主任醫(yī)師
山西省人民醫(yī)院
三級甲等
血管外科
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餐后吃糖一般不能幫助減肥，反而可能增加體重。這涉及糖的熱量、血糖波動、胰島素反應(yīng)、代謝負(fù)擔(dān)以及食欲影響等。 1. 糖的熱量：糖含有較高的卡路里，攝入過多會導(dǎo)致能量過剩，多余的能量會被轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。 2. 血糖波動：餐后吃糖會使血糖迅速升高，然后又快速下降，這可能導(dǎo)致饑餓感更快出現(xiàn)，促使進(jìn)一步進(jìn)食。 3. 胰島素反應(yīng)：血糖升高會刺激胰島素大量分泌，促進(jìn)脂肪合成，抑制脂肪分解。 4. 代謝負(fù)擔(dān)：身體代謝糖需要消耗一定的能量和營養(yǎng)物質(zhì)，增加了代謝系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。 5. 食欲影響：糖可能會刺激食欲，讓人不知不覺攝入更多的食物，從而增加熱量攝入。 總之，想要減肥，應(yīng)控制糖的攝入，保持均衡的飲食和適量的運(yùn)動。
2024-12-05 10:17
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