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仰臥起坐對減肥是否有效果

2013-12-15 01:15 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

仰臥起坐對減肥是否有效果

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫詩博主治醫(yī)師

惠州市中心人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

仰臥起坐對減肥有一定作用，其效果取決于運動強度、頻率、飲食、基礎代謝和個體差異等。一旦身體出現(xiàn)不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.運動強度：高強度的仰臥起坐能更多地消耗熱量，有助于減肥。
2.運動頻率：保持規(guī)律且適當?shù)念l率，如每天適量進行，效果更好。
3.飲食：若運動后不控制飲食，攝入過多熱量，減肥效果不佳。
4.基礎代謝：基礎代謝率高的人，做仰臥起坐減肥相對更易。
5.個體差異：不同人的身體狀況和脂肪分布不同，減肥效果有別。
總之，仰臥起坐可作為減肥的輔助手段，但要結合合理飲食和其他運動，才能達到理想效果。
2013-12-15 01:30

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