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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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晚上不吃飯可能影響胃腸道健康,增加饑餓感,影響睡眠質(zhì)量,長期可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良,還可能引起血糖波動。行用藥存在隱患,身體出現(xiàn)不適時,請務(wù)必咨詢醫(yī)生,科學治療。
2013-12-15 08:44
1.影響胃腸道健康:長時間不吃晚飯,胃酸分泌沒有食物中和,可能損傷胃黏膜,引發(fā)胃炎或胃潰瘍。
2.增加饑餓感:夜間饑餓感可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降,影響第二天的精神狀態(tài)。
3.影響睡眠:饑餓感或低血糖可能引起夜間醒來,影響深度睡眠。
4.營養(yǎng)不良風險:長期晚餐缺失,可能導(dǎo)致營養(yǎng)素攝入不足,影響身體健康。
5.血糖波動:晚餐作為一天能量補充的重要部分,不吃可能造成血糖波動,對糖尿病患者尤其不利。
晚餐不宜過飽,但也不應(yīng)完全省略。適量晚餐有助于維持血糖穩(wěn)定,保證營養(yǎng)均衡,同時促進良好的睡眠質(zhì)量。選擇清淡、易消化的食物,如蔬菜、瘦肉和全谷物,避免油膩和高熱量食品,有助于保持健康。
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