-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
-
減肥不能僅依靠單一的飲食選擇，而是需要綜合考慮多種因素，包括食物種類、進(jìn)食方式、熱量控制等。同時(shí)，如果減肥過(guò)程中出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2013-12-15 08:58
1.控制總熱量：確保攝入的熱量低于消耗的熱量，可通過(guò)計(jì)算個(gè)人基礎(chǔ)代謝率來(lái)確定。
2.增加蔬果攝入：富含纖維和維生素，能提供飽腹感。
3.選擇優(yōu)質(zhì)蛋白：如雞胸肉、魚(yú)蝦、豆類等，幫助維持肌肉量。
4.控制碳水化合物：選擇復(fù)雜碳水，如糙米、燕麥等，避免過(guò)多簡(jiǎn)單碳水。
5.適量攝入脂肪：優(yōu)先選擇不飽和脂肪，如橄欖油、堅(jiān)果等。
6.注意飲食規(guī)律：定時(shí)定量，避免暴飲暴食。
總之，減肥期間的飲食要均衡多樣，結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，才能健康有效地達(dá)到減肥目標(biāo)。
-
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
-
-
-
衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
-
-
-
-
陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
-
-
-
-
龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
