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飯后一個(gè)蘋(píng)果，能減肥嗎？

2013-12-15 21:19 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

飯后一個(gè)蘋(píng)果，能減肥嗎？

回答1
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劉慧平副主任醫(yī)師

長(zhǎng)治市中醫(yī)院

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您好沒(méi)有準(zhǔn)確的證據(jù)證明蘋(píng)果可以減肥而且吃蘋(píng)果在飯后吃也是不好的最好選擇在飯前半小時(shí)吃這樣才能起到開(kāi)胃的作用，如果像減肥的話(huà) 飲食的合理性很重要就是在三餐飯時(shí)油膩的食物肯定是不要吃了而且盡量的做到少吃多餐的這樣飲食物才不會(huì)在體內(nèi)結(jié)聚飯后勤散步平時(shí)多運(yùn)動(dòng)
2013-12-15 21:34

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回答2
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您好，飯后吃一個(gè)蘋(píng)果跟減肥沒(méi)有多大關(guān)系的。肥胖主要是因?yàn)榭刂撇蛔★嬍?，還有缺少運(yùn)動(dòng)，少數(shù)跟內(nèi)分泌還有遺傳有關(guān)。建議平時(shí)可以控制飲食，早中晚餐比例3:2:1，晚餐可以用水果代替，少吃零食和夜宵。運(yùn)動(dòng)方面多做一些有氧運(yùn)動(dòng)為主，例如跑跑步或快走，每次要堅(jiān)持半小時(shí)以上。
2018-06-11 08:15

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