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飯后一個蘋果，能減肥嗎？

2013-12-15 21:19 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

飯后一個蘋果，能減肥嗎？

回答1
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劉慧平副主任醫(yī)師

長治市中醫(yī)院

三級甲等

外科

您好沒有準確的證據(jù)證明蘋果可以減肥而且吃蘋果在飯后吃也是不好的最好選擇在飯前半小時吃這樣才能起到開胃的作用，如果像減肥的話飲食的合理性很重要就是在三餐飯時油膩的食物肯定是不要吃了而且盡量的做到少吃多餐的這樣飲食物才不會在體內結聚飯后勤散步平時多運動
2013-12-15 21:34

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回答2
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您好，飯后吃一個蘋果跟減肥沒有多大關系的。肥胖主要是因為控制不住飲食，還有缺少運動，少數(shù)跟內分泌還有遺傳有關。建議平時可以控制飲食，早中晚餐比例3:2:1，晚餐可以用水果代替，少吃零食和夜宵。運動方面多做一些有氧運動為主，例如跑跑步或快走，每次要堅持半小時以上。
2018-06-11 08:15

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