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只吃早飯能減肥么？

2013-12-15 21:32 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

只吃早飯能減肥么？

回答1
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劉慧平副主任醫(yī)師

長治市中醫(yī)院

三級甲等

外科

您好，一天只吃一頓早飯雖然可以變瘦，但很快就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的表現(xiàn)，是不可取的，且很容易反彈。建議你每天繼續(xù)吃三頓飯，晚飯少吃。注意減少糖分的攝取，關(guān)鍵在于增加每天的運動量，堅持每天參加小時以上的有氧運動。減肥一定不要求快，而是要求穩(wěn)，使體重穩(wěn)步緩慢下降才是合理的。
2013-12-15 21:47

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回答2
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您好，只吃早餐是不科學的減肥方法，容易導致營養(yǎng)不良或出現(xiàn)胃腸損傷，不建議采用。建議可以通過控制飲食和加強運動來減肥，這個是比較健康的減肥方式。平時飲食控制早中晚餐比例3:2:1，晚餐可以用水果代替，多吃一些高纖維的食物。運動方面建議可以做一些有氧運動，例如跑跑步，建議每次堅持半小時以上。
2018-06-10 21:35

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主任醫(yī)師 教授

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