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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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減肥需要綜合多種方法，包括合理飲食、適當(dāng)運動、規(guī)律作息、良好心態(tài)及必要時的醫(yī)療干預(yù)。但減肥不可急于求成，過快減肥可能影響健康。若減肥過程中出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2013-12-15 22:56
1.飲食調(diào)整：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，主食粗細(xì)搭配，少吃高熱量、高脂肪、高糖食物。
2.增加運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少150分鐘。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心態(tài)管理：保持積極心態(tài)，避免因減肥壓力過大導(dǎo)致情緒性進(jìn)食。
5.醫(yī)療輔助：必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用奧利司他等藥物，但需注意可能的副作用。
減肥是一個長期的過程，需要堅持不懈，采用科學(xué)健康的方法才能達(dá)到理想效果且不損害身體。
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就醫(yī)問藥
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