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3餐只吃燕麥片能減肥嗎？

2013-12-16 11:05 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

3餐只吃燕麥片能減肥嗎？

回答1
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劉慧平副主任醫(yī)師

長治市中醫(yī)院

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您好，建議運動減肥：可以早上起來跑步，少吃多動，每周至少做3~4次的有氧運動；可以游泳、跳繩、跑步等有氧運動。飲食選低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜。還有就是睡覺前3個鐘頭不要吃東西，多喝開水，應(yīng)該要長期堅持您就會有一個健康的完美的身材
2013-12-16 11:20

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回答2
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三餐只吃燕麥片是可以減肥的，但是長期堅持下去，您會造成營養(yǎng)不良，身體的免疫力下降，甚至內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)。所以說這是不合理的減肥方法。最健康的減肥方法是有良好的生活習(xí)慣，避免暴飲暴食，避免吃零嘴的習(xí)慣，在飲食上稍微注意一下，然后飯后要有堅持運動的習(xí)慣。
2019-12-15 10:59

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