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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉慧平 副主任醫(yī)師
長治市中醫(yī)院
三級甲等
外科
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您好 ，建議運(yùn)動減肥：可以早上起來跑步，少吃多動，每周至少做3~4次的有氧運(yùn)動；可以游泳、跳繩、跑步等有氧運(yùn)動。飲食選低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜。還有就是睡覺前3個鐘頭不要吃東西，多喝開水，應(yīng)該要長期堅(jiān)持您就會有一個健康的完美的身材
2013-12-16 17:08
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回答2
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特約醫(yī)生
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不吃早餐對減肥沒有任何幫助的，減肥是需要多吃點(diǎn)粗纖維的食物，還要多吃點(diǎn)優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如牛肉、魚、蝦、蔬菜、雞蛋等，需要減少高脂肪、高糖分、高熱量的食物攝入，每天總熱量需要控制在1500大卡為宜。不吃早飯不僅僅不能減肥，可能還會造成諸多疾病，所以這是不可取的辦法。
2019-12-17 10:37
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就醫(yī)問藥
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