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判斷是否缺乏維生素E和C可從身體癥狀、飲食情況、生活習(xí)慣、特殊生理階段以及體檢結(jié)果等方面綜合考量。若懷疑缺乏，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.身體癥狀：維生素C缺乏常見(jiàn)有牙齦出血、傷口愈合緩慢等；維生素E缺乏可能出現(xiàn)皮膚干燥、易疲勞。
2.飲食情況：長(zhǎng)期飲食不均衡，果蔬攝入過(guò)少，可能導(dǎo)致缺乏。
3.生活習(xí)慣：長(zhǎng)期吸煙、過(guò)度飲酒、壓力大等不良習(xí)慣易增加缺乏風(fēng)險(xiǎn)。
4.特殊生理階段：如孕婦、哺乳期女性、老年人等，對(duì)維生素的需求增加，易缺乏。
5.體檢結(jié)果：通過(guò)血液檢查可明確維生素E和C的含量。
總之，若發(fā)現(xiàn)有相關(guān)癥狀或處于高風(fēng)險(xiǎn)情況，應(yīng)盡快就醫(yī)檢查，以便明確是否缺乏及進(jìn)行相應(yīng)補(bǔ)充。