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飲用牛奶和酸奶的同時進行，不會產(chǎn)生不良反應，反而有益健康。但考慮營養(yǎng)吸收效率，空腹飲用純牛奶可能使部分營養(yǎng)成分流失，搭配固體食物如面包、饅頭等，能提升吸收效果。酸奶與水果搭配食用，營養(yǎng)價值更高。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
1.牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等，酸奶含有乳酸菌，兩者營養(yǎng)互補，共同飲用有利于腸道健康。
2.空腹飲用牛奶，胃酸可能會分解牛奶中的蛋白質(zhì)，降低營養(yǎng)價值，建議與固體食物一同食用。
3.酸奶中的乳酸菌有助于改善腸道菌群平衡，與新鮮水果搭配，既美味又健康。
4.牛奶和酸奶的飲用時間應錯開，避免相互影響消化吸收，間隔半小時左右為宜。
5.對于乳糖不耐受者，酸奶是更好的選擇，因為乳酸菌可分解乳糖，減少不適。
牛奶和酸奶可同時飲用，但注意合理搭配和飲用時間，以充分發(fā)揮其營養(yǎng)價值。對于特定人群，如乳糖不耐受者，酸奶更為適宜。