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劇烈運動對減肥的作用如何？

2013-12-18 18:20 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

劇烈運動對減肥的作用如何？

回答1
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李百花副主任醫(yī)師

北京大學第三醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

劇烈運動對減肥有一定作用，包括增加能量消耗、改善代謝、增強心肺功能、塑造身材、提升心理狀態(tài)等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
1.增加能量消耗：運動時身體會消耗大量熱量，有助于減少脂肪堆積。
2.改善代謝：促進新陳代謝，使身體更高效地利用能量。
3.增強心肺功能：提高心肺耐力，為持續(xù)運動提供保障。
4.塑造身材：鍛煉肌肉，讓身體線條更優(yōu)美。
5.提升心理狀態(tài)：減輕壓力，增強自信心，有利于堅持減肥。
總之，劇烈運動是減肥的有效方式之一，但要結合合理飲食和良好的生活習慣。
2013-12-18 18:35

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回答2
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劇烈運動對減肥是沒有太大效果的，比如說跑步機快跑、踢足球、一些跳躍運動，時間短運動量大，人體消耗會增加，消耗掉很多的能量，流失很多的水分，很容易有饑餓感以及口渴感，會容易吃更多的食物，反而增加身體吸收量，導致肥胖。最好選擇合理健康的減肥方式。
2019-12-14 13:48

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