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不吃飯能減肥嗎

2013-12-18 21:43 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

不吃飯能減肥嗎

回答1
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劉慧平副主任醫(yī)師

長治市中醫(yī)院

三級甲等

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您好，減肥講究的是合理，您不吃飯很容易低血糖對身體不好。如果想通過少吃東西減肥的話，可以少吃，不吃油膩的，高糖的，含淀粉高的食物。早上吃好點，中午吃8成飽，晚上喝點粥什么的。個人覺得冬天靠節(jié)食減肥很辛苦，因為天太冷了，身體需要靠食物補充熱量。適當節(jié)食加有氧運動挺不錯的。
2013-12-18 21:58

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回答2
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您好，這種節(jié)食減肥是不健康不科學的，容易導致人體營養(yǎng)不足，出現代謝和內分泌紊亂等，進而出現各種疾病。一般肥胖多跟飲食過量和缺少運動有關，所以比較合理的是控制飲食和配合運動。平時可以適當控制飲食，早中晚餐比例3:2:1，晚餐可以用水果代替，適運動方面最好是以有氧運動為主，可以跑跑步或快走之類的，每次至少堅持半小時以上。
2018-06-10 21:32

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