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您好，減肥講究的是合理，您不吃飯很容易低血糖 對(duì)身體不好。如果想通過少吃東西減肥的話，可以少吃，不吃油膩的，高糖的，含淀粉高的食物。早上吃好點(diǎn)，中午吃8成飽，晚上喝點(diǎn)粥什么的。個(gè)人覺得冬天靠節(jié)食減肥很辛苦，因?yàn)樘焯淞耍眢w需要靠食物補(bǔ)充熱量。適當(dāng)節(jié)食加有氧運(yùn)動(dòng)挺不錯(cuò)的。

您好，這種節(jié)食減肥是不健康不科學(xué)的，容易導(dǎo)致人體營養(yǎng)不足，出現(xiàn)代謝和內(nèi)分泌紊亂等，進(jìn)而出現(xiàn)各種疾病。一般肥胖多跟飲食過量和缺少運(yùn)動(dòng)有關(guān)，所以比較合理的是控制飲食和配合運(yùn)動(dòng)。平時(shí)可以適當(dāng)控制飲食，早中晚餐比例3:2:1，晚餐可以用水果代替，適運(yùn)動(dòng)方面最好是以有氧運(yùn)動(dòng)為主，可以跑跑步或快走之類的，每次至少堅(jiān)持半小時(shí)以上。