-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
劉慧平 副主任醫(yī)師
長治市中醫(yī)院
三級甲等
外科
-
您好,減肥講究的是合理,您不吃飯很容易低血糖 對身體不好。如果想通過少吃東西減肥的話,可以少吃,不吃油膩的,高糖的,含淀粉高的食物。早上吃好點,中午吃8成飽,晚上喝點粥什么的。個人覺得冬天靠節(jié)食減肥很辛苦,因為天太冷了,身體需要靠食物補充熱量。適當節(jié)食加有氧運動挺不錯的。
2013-12-18 21:58
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
特約醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
您好,這種節(jié)食減肥是不健康不科學的,容易導致人體營養(yǎng)不足,出現代謝和內分泌紊亂等,進而出現各種疾病。一般肥胖多跟飲食過量和缺少運動有關,所以比較合理的是控制飲食和配合運動。平時可以適當控制飲食,早中晚餐比例3:2:1,晚餐可以用水果代替,適運動方面最好是以有氧運動為主,可以跑跑步或快走之類的,每次至少堅持半小時以上。
2018-06-10 21:32
-