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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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章林海 主治醫(yī)師
浙江蕭山醫(yī)院
三級(jí)乙等
耳鼻咽喉科
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減肥期間選擇合適的飯菜很重要，如高纖維蔬菜、低脂肪肉類、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白和低糖水果等。 1. 高纖維蔬菜：像西蘭花、芹菜、菠菜等，富含纖維，能增加飽腹感，減少其他食物攝入，且熱量低。 2. 低脂肪肉類：例如雞胸肉、瘦牛肉、魚蝦肉，富含優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪含量低，有助于維持肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝。 3. 全谷物：如燕麥、糙米、全麥面包，富含膳食纖維和復(fù)合碳水化合物，消化吸收慢，不會(huì)引起血糖驟升。 4. 優(yōu)質(zhì)蛋白：像雞蛋、豆類、牛奶，能提供持久的飽腹感，減少饑餓感引發(fā)的進(jìn)食沖動(dòng)。 5. 低糖水果：如蘋果、柚子、草莓等，富含維生素和纖維，糖分相對(duì)較低。 總之，減肥期間的飲食要多樣化，合理搭配各類食物，控制總熱量攝入，并配合適量運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到理想的減肥效果。
2024-12-05 17:56
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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