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常喝牛奶對身體有哪些好處

常喝牛奶對身體有哪些好處

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    郭麗娜 副主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    常喝牛奶對身體有諸多益處,包括補充營養(yǎng)、促進(jìn)睡眠、改善腸道功能、增強免疫力、保護(hù)骨骼等。行用藥存在隱患,身體出現(xiàn)不適時,請務(wù)必咨詢醫(yī)生,科學(xué)治療。
    1.補充營養(yǎng):牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素等,有助于維持身體正常機能。
    2.促進(jìn)睡眠:其中的色氨酸能靜心安神,晚上喝熱牛奶可改善睡眠質(zhì)量。
    3.改善腸道:酸牛奶中的有機酸能刺激胃液分泌,促進(jìn)腸道蠕動,抑制有害菌。
    4.增強免疫:所含的營養(yǎng)成分有助于增強身體的抵抗力,預(yù)防疾病。
    5.保護(hù)骨骼:豐富的鈣能促進(jìn)骨骼發(fā)育,預(yù)防骨質(zhì)疏松。
    總之,適量飲用牛奶對身體有益,但要注意選擇合適的種類和飲用量。

    2013-12-19 18:53
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