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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
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頭發(fā)的生長速度受多種因素影響，飲食是其中之一。以下為您介紹一些有助于頭發(fā)快速生長的食物。但如果頭發(fā)異常脫落或生長緩慢，建議及時就醫(yī)。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
2013-12-20 00:50
1.富含蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，多吃魚肉、雞肉、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，對頭發(fā)生長有益。
2.富含維生素B族的食物：如全麥食品、肝臟、蛋類、堅果、綠色蔬菜等，能促進頭發(fā)生長。
3.富含維生素E的食物：像葵瓜子、杏仁、橄欖油等，可滋養(yǎng)頭皮，改善頭發(fā)狀況。
4.富含礦物質(zhì)的食物：例如黑芝麻、黑木耳中的鐵，以及牡蠣中的鋅，都有助于頭發(fā)健康生長。
5.水果類：蘋果、香蕉等水果，提供多種營養(yǎng)，對頭發(fā)生長有一定幫助。
合理飲食對頭發(fā)的生長很重要，但保持良好的生活習(xí)慣，如充足睡眠、減少壓力等也不可忽視。
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