-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營養(yǎng)科
-
晚餐避免長胖,要注意食物選擇、控制量、進(jìn)食時(shí)間、烹飪方式和飲食習(xí)慣等。自行處理身體不適可能加重病情,及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2013-12-20 17:36
1.食物選擇:多吃蔬菜、水果,適量攝入蛋白質(zhì),如魚肉、雞肉、豆腐,少吃高油高脂食物。
2.控制量:七分飽為宜,減少主食攝入。
3.進(jìn)食時(shí)間:盡量在七點(diǎn)前完成,九點(diǎn)后不再進(jìn)食。
4.烹飪方式:以清蒸、水煮為主,少油炸、油煎。
5.飲食習(xí)慣:細(xì)嚼慢咽,避免暴飲暴食。
遵循上述原則,合理安排晚餐,配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng),有助于控制體重。
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
特約醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
您好,肥胖的話是多方面的,并不是簡單的晚餐飲食就可以控制的。建議減肥的方式可以采取控制飲食和配合運(yùn)動(dòng)。飲食方面,早中晚餐可以3:2:1,晚餐可以選擇水果代替,或者吃一些少淀粉含量的粗糧。運(yùn)動(dòng)方面的話,多選擇有氧運(yùn)動(dòng)為主,例如跑跑步或慢跑,每次最好堅(jiān)持半小時(shí)以上。
2018-06-11 15:19
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 濟(jì)南市看癔癥什么醫(yī)院專業(yè)-濟(jì)南神安醫(yī)院
- 濟(jì)南市看癔癥去哪家醫(yī)院-濟(jì)南神安醫(yī)院
- 濟(jì)南市看恐懼癥哪家醫(yī)院好-濟(jì)南神安醫(yī)院
- 濟(jì)南市恐懼癥專科醫(yī)院-濟(jì)南神安醫(yī)院
- 濟(jì)南治療恐懼癥選哪家醫(yī)院-濟(jì)南神安醫(yī)院
- 熱門話題:杭州看婚姻情感咨詢的醫(yī)院哪...
- 榜單祥表:杭州比較好的婚姻情感咨詢醫(yī)...
- 正式官宣:杭州看婚姻情感咨詢的醫(yī)院哪...
- 資訊發(fā)布:杭州看婚姻情感咨詢正規(guī)的醫(yī)...
- 近期公開:杭州婚姻情感咨詢?nèi)ツ睦锟幢?..