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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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熬夜后，身體處于疲勞狀態(tài)，需要通過飲食來補充營養(yǎng)和恢復體力。適宜食用富含蛋白質、維生素、礦物質等的食物。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
2013-12-20 23:43
1.水果類：如香蕉，富含鉀元素，能緩解疲勞；蘋果，含豐富維生素和纖維素，促進消化。
2.堅果類：像杏仁，含有蛋白質和健康脂肪；核桃，有助于補腦益智。
3.蔬菜類：例如菠菜，富含鐵元素和多種維生素；胡蘿卜，有豐富的胡蘿卜素。
4.蛋類：雞蛋是優(yōu)質蛋白質的良好來源。
5.奶類：牛奶富含蛋白質和鈣，有助于睡眠和恢復體力。
合理飲食有助于緩解熬夜帶來的不適，但保持良好的作息習慣才是根本。
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