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20 歲男生是否能長(zhǎng)高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運(yùn)動(dòng)情況等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合則還有長(zhǎng)高空間，閉合后長(zhǎng)高可能性較小?？赏ㄟ^ X 光檢查判斷。 2.遺傳因素：父母身高較高，子女長(zhǎng)高的概率相對(duì)較大。 3.營(yíng)養(yǎng)狀況：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)素的充足攝入，有助于長(zhǎng)高。 4.睡眠質(zhì)量：生長(zhǎng)激素在深度睡眠時(shí)分泌旺盛，充足且高質(zhì)量的睡眠利于長(zhǎng)高。 5.運(yùn)動(dòng)情況：適量的有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)，如籃球、游泳、瑜伽等，可促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。 總之，20 歲男生想知道自己是否還能長(zhǎng)高，建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，綜合評(píng)估。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，對(duì)身高的發(fā)展也有積極作用。