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人每天正常消耗的卡路里是多少

人每天正常消耗的卡路里是多少

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    潘丹峰 主任醫(yī)師

    廣州市第一人民醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    人的每日卡路里消耗因人而異,受年齡、性別、體重、身體活動水平和基礎(chǔ)代謝率等因素影響。過高或過低的卡路里消耗都可能影響健康。藥物治療需謹(jǐn)慎,身體出現(xiàn)不適時,應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見,避免盲目用藥。
    1.年齡因素:兒童和青少年生長發(fā)育快,消耗相對較多;老年人代謝慢,消耗較少。
    2.性別差異:男性一般比女性消耗更多,因肌肉量通常較大。
    3.體重影響:體重越大,消耗的卡路里越多。
    4.活動水平:久坐工作者消耗少,體力勞動者或運動愛好者消耗多。
    5.基礎(chǔ)代謝率:個體基礎(chǔ)代謝率不同,決定了靜息狀態(tài)下的能量消耗。
    了解自身的卡路里消耗情況,有助于合理安排飲食和運動,保持健康體重和良好的身體狀態(tài)。

    2013-12-21 13:23
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