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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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記憶力的提升與飲食密切相關(guān)。部分食物可能對提高記憶力有一定幫助,但如果記憶力明顯下降,建議就醫(yī)檢查。面對身體的不適,最明智的選擇是立即就醫(yī),并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療,確保安全有效。
2013-12-21 17:29
1.魚類:富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸,如三文魚、鱈魚等,對大腦發(fā)育有益。
2.堅(jiān)果:含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸,像核桃、杏仁等,可保護(hù)腦細(xì)胞。
3.蛋類:富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂等,如雞蛋,有助于改善大腦功能。
4.綠葉蔬菜:例如菠菜,含有豐富的維生素和礦物質(zhì),為大腦提供營養(yǎng)。
5.全谷物:如燕麥、糙米等,富含B族維生素,有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能。
通過合理飲食來提高記憶力是一種輔助方式,但還需保持良好的作息和適當(dāng)運(yùn)動。
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